Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Здоровье Полезное питание Способствует ли корица похудению

Способствует ли корица похудению: полезные свойства и рецепты

Способствует ли корица похудению: полезные свойства и рецепты

Эта ароматная, восточная пряность была открыта диетологами в качестве жиросжигающего средства совсем не так давно. Однако ее уникальная эффективность в этом нелегком деле, позволила ей мгновенно стать популярнейшим продуктом среди тех, кто все еще мечтает изменить свою фигуру.

Состав

Ценные свойства корицы определяются ее химическими составляющими

Ценные свойства корицы определяются ее химическими составляющими. Данная приправа относится к среднекалорийному сырью: 100 гр содержат приблизительно 250 килокалорий. Из них углеводов — 11,2%, белков — 8,7%, жиров — 2,2% при расчете суточной нормы на одного взрослого. Также, отличается богатым списком:

  • Кумарин — соединение органического типа, благодаря которому мы и ощущаем тот самый нежный, ни с чем несравнимый оттенок аромата;
  • Дубильные вещества;
  • Фенолокислоты;
  • Эфирное масло;
  • Смолы;
  • Камеди;
  • Холин;
  • Минералы: кальций, медь, фосфор, железо, калий, магний, цинк, марганец, селен, натрий.
  • Витамины: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пантотен (В5), пиридоксин (В6), фолат (В9), ретинол (А), аскорбиновая кислота (С), токоферол (Е), ниацин (РР), филлохинон (К).

 

Корица для похудения

Корица способствует улучшению метаболизма
  • Ее влияние на уровень сахара и вязкость крови приводит к тому, что вы будете получать уверенное и стабильное чувство насыщения ежедневно, т.е. между основными пищевыми приемами вы будете испытывать гораздо меньше голода;
  • Улучшается процесс пищеварения, вследствие чего организм более правильно расходует полученную днем энергию, а не накапливает ее в разных участках тела в виде лишних жировых отложений;
  • Специя, попадая вместе с другими продуктами в желудок, начинает выполнять ключевую транспортно-проводящую функцию. Она способствует улучшению усвоения и всасывания полезных минералов, витаминов;
  • Способствует ускорению нашего метаболизма на клеточном уровне, в рамках которого происходит расщепление жиров (липолиз);
  • Уходит и зависимость от сладкого. А ведь порой воздержание от десерта — самый важный момент в налаживании рациона.

 

Схемы похудения и рецепты

Существует несколько схем похудения при помощи корицы

Неоспоримая польза корицы, позволила современным диетологам разработать сразу несколько вариантов для избавления от лишних килограммов. Выбирайте именно ту схему, которую сумеете осилить:

Разгрузочный день. В зависимости от своей цели и того, сколько именно кг вам необходимо сбросить, один или пару раз в неделю можно устраивать для себя такие дни. Лучше всего они проходят на кефире, поскольку данный продукт идеально комбинируется с корицей, усиливая ее пользу. В течение суток пейте лишь корично-кефирные коктейли (в них можно добавить имбирь или же красный перец для разнообразия и усиления эффекта).

Диета. В сочетании с этой пряностью, она станет эффективным инструментом для тех, кто имеет серьезные проблемы со своим весом. С помощью диеты можно добиться наиболее высоких результатов. Так, за неделю голодовки можно быстро избавиться от 5 кг. Лучшим способом считается добавление коричных коктейлей в имбирную или кефирную диеты. Продукты, являющиеся в них основными, еще сильнее приумножают эффективность приправы. Достаточно добавлять ее как в напитки, так и в блюда.

Вместо ужина. Всегда возможно не сидеть на жесткой диете, но также худеть, регулярно употребляя корицу. Чтобы этого добиться, придется тщательно сбалансировать собственный рацион, ежедневно подсчитывать израсходованные и полученные калории, отказаться от вредных пищевых привычек, а ужин постараться заменить жиросжигающим коктейлем. Оптимальным будет рецепт коричного чая, в который разрешается добавить немножко меда. А последний перекус должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Подобная схема дает возможность потерять до 5 кг за 7 дней, конечно же, при ответственном и честном отношении к меню.

Полезные советы

Найдите информацию о том, как грамотно заваривать корицу именно для похудения
  • По ситуации выбирайте не молотый вариант, а именно трубочки;
  • Покупайте только цейлонский сорт корицы в специализированном магазине, где будет значиться вся необходимая информация на упаковке;
  • Для своего рациона ищите рецепты, где будут лишь те продукты, которые вы любите и хорошо переносите (к примеру, яблоки с корицей — популярное и очень удачное сочетание);
  • Занимаясь готовкой следите еще и за тем, чтобы консистенция напитков, соусов и паст была без комочков (однородной);
  • Пить коричные напитки полезно как натощак, приблизительно за полчаса до еды, так и утром, непосредственно перед вашим завтраком. Попробуйте разные варианты, чтобы понять, что работает лучше всего для вас;
  • Найдите информацию о том, как грамотно заваривать корицу именно для похудения. Пропорции чаще всего следующие: на 1 стакан кипятка приходится 10 гр порошка + 1/2 столовых ложки других дополнительных ингредиентов на ваш вкус;
  • За сутки пьется не больше 2-х стаканов жиросжигающего напитка и съедается не более 2-х бутербродов с пряной пастой;
  • Использовать одновременно и то, и другое нельзя. Выберите что-то дно, иначе ваша суточная дозировка будет сильно превышена, что повлечет побочные эффекты ввиду аллергической реакции и даже диареи;
  • Определившись для себя, сколько дней будет длиться диета, руководствуйтесь аналогичным фактом: передозировка специей чревата нехорошими последствиями для тела. Максимальная продолжительность составляет до 2-х недель, оптимальная и наиболее рекомендованная — 7 дней.

Будьте красивы и здоровы!

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Обновить

Еще истории из категории "Здоровье"

Как похудеть на 20 кг - диеты и упражнения
Как похудеть на 20 кг
Как заваривать кофе в турке и как ее выбрать
Как заваривать кофе в турке
Как похудеть на 10 кг: диеты и упражнения
Как похудеть на 10 кг
Как заваривать кофе дома: все альтернативные способы
Как заваривать кофе дома
Тмин для похудения
Тмин для похудения
Кунжут: полезные свойства и противопоказания
Кунжут: полезные свойства и противопоказания
Ходьба для похудения: виды и полезные советы
Ходьба для похудения: виды и полезные советы
Напиток не для всех - кому нельзя пить кофе
Напиток не для всех - кому нельзя пить кофе
10 фактов в пользу кефира и кому его лучше не пить
10 фактов в пользу кефира и кому его лучше не пить
Up