Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Здоровье Полезное питание Напиток не для всех - кому нельзя пить кофе

Напиток не для всех - кому нельзя пить кофе

Напиток не для всех - кому нельзя пить кофе

В последние годы появляется все большее количество научных работ, касающихся влияния кофе на организм человека. О его вреде и полезных свойствах постоянно ведутся споры. В данном напитке содержится алкалоид кофеин, оказывающий на нервную и сердечно-сосудистую системы стимулирующее действие. При длительном применении это может даже вызвать зависимость. Кроме того, он повышает кровяное давление, что часто становится причиной бессонницы и увеличения риска инсульта у гипертоников.

Научные исследования

Доказано, что 1-2 чашки кофе в день не принесут вреда организму

Согласно статистическим данным учеными было проведено более 19 тысяч научных исследований свойств кофе. В соответствии с их результатами этот напиток непосредственно влияет на продолжительность жизни. Это подтверждено биохимическими тестами и наблюдениями за группами привлеченных к участию добровольцев.

Американскими учеными было доказано, что 1-2 чашки кофе в день не принесут вреда организму. А вот те, кто пьет его, как воду, должны помнить, что употребление более 5 порций этого напитка ежедневно способно привести к возникновению серьезных проблем со здоровьем. Следует также знать, что резкий отказ от кофеина может стать причиной затяжной депрессии. Кроме того, ни в коем случае нельзя пить кофе натощак.

Чашка кофе по утрам — бодрость или упадок сил?

Кофеин является психостимулирующим веществом

Как человек начал употреблять кофе? Согласно легенде, один пастух заметил, что после того, как козы пожуют листья и ягоды с одного куста, они начинают бодро бегать по полю, а ночью не могут заснуть. Это послужило своеобразным толчком к открытию тонизирующих свойств кофейных зерен.

Кофеин является психостимулирующим веществом. Оно оказывает на нервную систему лишь краткосрочное стимулирующее воздействие. Полчаса бодрости могут быстро смениться раздражительностью, апатией и вялостью.

Если слишком часто практиковать утренние «кофейные церемонии», можно столкнуться с появлением синдрома хронической усталости. При бесконтрольном регулярном употреблении этого напитка повышается риск зависимости, близкой к состоянию «ломки». Отсутствие привычной утренней «дозы», может стать причиной состояния дискомфорта. Так как организм, вследствие привычки, перестает реагировать на кофеин, многие пытаются добиться прежнего эффекта, выпивая все большее количество чашек ежедневно.

Секрет в том, что кофе значительно снижает общую работоспособность. Конечно, он способен повысить энергию на короткий промежуток времени, но в целом производительность значительно снизится. Поэтому употреблять этот напиток в неограниченном количестве ни в коем случае нельзя.

О вреде кофеина

О вреде кофеина слышали все, но большинство представляют себе его только приблизительно. Попробуем разобраться, какую опасность несет кофе для здоровья человека.

Желудочно-кишечный тракт

Кофе может стать причиной заболеваний поджелудочной железы, печени и язвы

В составе этого напитка содержатся вещества, повышающие кислотность. Они могут стать причиной заболеваний поджелудочной железы, печени и язвы. Однако, подобные последствия можно предотвратить. Прежде всего необходимо помнить, что это свойство характерно в первую очередь для растворимых сортов. Они часто вызывают у человека изжогу и раздражение слизистой желудка, что ведет к избыточному образованию в нем соляной кислоты. Поэтому старайтесь употреблять натуральный кофе.

Препятствование усвоению витаминов

Кофеин может нейтрализовать действие витаминов группы В

Кофеин может нейтрализовать действие витаминов группы В. Кроме того, он препятствует усвоению цинка, калия и железа. Доказано, что 150 мл кофе усиленно вымывают кальций из зубов и костей, что зачастую приводит к остеопорозу.

Риск ожирения

Нарушение метаболизма часто становится причиной набора избыточного веса

Кофеин влияет на работу надпочечников и негативно воздействует на поджелудочную железу, которая регулирует обмен веществ. Нарушение метаболизма часто становится причиной набора избыточного веса. Если попытки похудеть не приносят желаемого результата, следует подумать о том, чтобы отказаться от любимого бодрящего напитка.

Нарушение сна

Регулярное употребление кофе может стать причиной проблем с засыпанием

Обычно, когда необходимо выдержать длительную ночную поездку за рулем или сделать важную работу, мы пьем кофе. Его регулярное употребление может стать причиной проблем с засыпанием. Следует отметить, что нервная система даже во сне находится в перевозбужденном состоянии, поэтому человек просто не может хорошо выспаться. Это часто приводит к развитию депрессии, невроза и других негативных явлений.

Онкология

Кофеин относится к категории канцерогенов третьей группы

Кофеин относится к категории канцерогенов третьей группы. Это означает, что данное вещество может спровоцировать развитие раковых клеток. В процессе обжаривания в зернах образуется акриламид, являющийся вредным химическим соединением. При чем его количество непосредственно зависит от степени обжарки.

Нарушение водного баланса

Кофе выводит воду из организма

Считается, что кофе является достаточно сильным диуретиком и выводит воду из организма. В некоторых случаях подобные препараты назначаются врачами специально с целью активизации циркуляции жидкости. Но в жарком помещении и в летний зной этот мочегонный эффект может приносить неудобства.

Утоление жажды чашечкой кофе — лишь иллюзия. Употребление этого напитка часто становится причиной обезвоживания. В случае дефицита жидкости повышается риск упадка местного иммунитета и пересыхания слизистых. Это может вызывать появление сухости в глазах, неприятного запаха изо рта и приносить дискомфорт при глотании.

Кофе во время беременности

Беременным женщинам следует проявлять осторожность к кофе

Кофеин изменяет общий гормональный фон, что обусловлено стимулированием выработки стрессового гормона кортизола. Его избыток в женском организме может снижать уровень прогестерона, который отвечает за наступление и успешное течение беременности. Беременным женщинам следует проявлять осторожность, так как ежедневное употребление нескольких чашек кофе повышает риск выкидыша.

При злоупотреблении кофеиносодержащими напитками будущие мамы могут обнаружить следующие негативные эффекты:

  • Учащение сердцебиения у ребенка.
  • Вымывание кальция из организма.
  • Ухудшение циркуляции крови в плаценте, что повышает риск анемии.
  • Замедление развития плода.
  • Вероятность дефицита массы тела у ребенка.
  • Повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Вред кофе для мужчин

Мужчинам не стоит злоупотреблять кофе

С древнейших времен считалось, что кофе является сильным афродизиаком. Он оказывает на организм возбуждающее и тонизирующее действие, что положительно влияет на мужскую потенцию. Однако, злоупотреблять этим напитком не стоит.

В состав кофе входят вещества растительного происхождения, сходные с эстрогенами - женскими половыми гормонами. Они, в свою очередь, способны подавлять выработку тестостерона.

С возрастом у мужчин повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому бодрящий напиток может роковым образом влиять на организм. Стенки сосудов могут просто не выдержать регулярного тонизирующего воздействия.

Большинство мифов, которые витают вокруг «кофеманов», являются правдивыми. С целью предотвращения возможных негативных последствий постарайтесь ограничить употребление кофе. Попробуйте начать с отказа от привычной чашечки ароматного напитка после пробуждения. Лучше замените искусственный источник бодрости утренней пробежкой, зарядкой, полноценным сном и другими более здоровыми альтернативами.

Если вы все же не можете полностью отказаться от кофе, старайтесь употреблять его в умеренном количестве. Не забывайте, что все хорошо в меру. Соблюдение рекомендуемой нормы, равной 1-2 чашкам в день, не нанесет организму вреда. Будьте здоровы!

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Здоровье"

Как бороться с грибком ногтей: лечение и профилактика
Как бороться с грибком ногтей: лечение и профилактика
Что делать, если вы обгорели на солнце?
Что делать, если вы обгорели на солнце?
Продукты, повышающие уровень гемоглобина
Продукты, повышающие уровень гемоглобина
Царская ягода — морошка
Царская ягода — морошка
Чем полезна лесная и садовая земляника
Чем полезна лесная и садовая земляника
Папайя — полезные свойства «фрукта ангелов»
Папайя — полезные свойства «фрукта ангелов»
Мушмула – экзотическое витаминное чудо
Мушмула – экзотическое витаминное чудо
Ягода брусника — методы хранения, лечебные свойства и противопоказания
Ягода брусника — лечебные свойства и противопоказания
Кумкват — секреты «золотого апельсина»
Кумкват — секреты «золотого апельсина»
Up