Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Здоровье Почему по утрам болит голова: 5 основных причин

Почему по утрам болит голова: 5 основных причин

Почему по утрам болит голова: 5 основных причин

Иногда головная боль по утрам появляется не только после выпитого на ночь алкоголя. Существует несколько причин возникновения этого недуга.

 

1. Нездоровый сон

Нездоровый сон

Апноэ

Эта болезнь сопровождается поверхностным дыханием во время сна или его недолгим отсутствием. Симптомы апноэ: наличие храпа и утренней головной боли.

Это заболевание может быть у человека, который:

  • Без причин просыпается ночью.
  • Храпит.
  • В течение дня ходит вялый и сонливый.
  • Во сне испытывает излишнюю потливость.

Если у человека апноэ, то это может говорить о том, что у него есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также это может свидетельствовать о таком опасном заболевании, как гипертония. Поэтому, если у вас или у ваших близких есть симптомы апноэ, то необходимо как можно скорее обратиться к специалисту за профессиональной консультацией.

Недосып

Доктора и ученые рекомендуют взрослому человеку отводить для сна не менее 7-8 часов в сутки. Американская ассоциация, которая занимается изучением головной боли, сообщает, что она может усилиться, если спать меньше 6 часов, либо больше 8,5 часов.

Рекомендации, благодаря которым, улучшается сон:

  • Засыпать и просыпаться нужно в одно и то же время.
  • Обходить стороной употребление раздражителей сна: сигареты, алкогольные напитки, тонизирующие средства.
  • Перед сном оградить себя от просмотра телевизора и новостей в социальных сетях.
  • Заняться чем-то успокаивающим, например, медитацией.
  • Написать список того, что делает ваш сон лучше и спокойнее, а затем следовать ему.
  • Перед сном можно принять расслабляющую ванну.
  • Регулярные занятия спортом.

2. Депрессивное и тревожное состояние

Депрессивное и тревожное состояние

Эти расстройства, их еще называют аффективными, могут привести к хронической головной боли. Это, конечно же, оказывает негативное влияние на жизнь человека. Аффективные расстройства очень часто сопровождаются бессонницей.

Ученые доказали, что между этими расстройствами и головной болью существует тесная связь. Для изучения этой связи они сделали анализ данных 6 тыс человек, участвующих в исследованиях. Исходя их этих данных, стало ясно, что с аффективными расстройствами чаще всего связана лекарственная головная боль. Она появляется из-за чрезмерного употребления болеутоляющих средств.

Лечатся эти расстройства антидепрессантами. Некоторые из них улучшают качество сна, а другие помогают побороть мигрень. Если у вас появилось тревожное расстройство или депрессия, то лучше обратиться в клинику, а не заниматься самолечением.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Алкоголь и психотропные вещества

Ученые проанализировали показания 19 тыс участников исследования и установили связь между употреблением алкогольных напитков и возникновением головной боли. Оказалось, что от утренней головной боли страдали люди, выпивающие накануне более 6 порций алкогольных напитков, а те, кто употребляли 1-2 порции – страдали гораздо реже.

Еще чаще голова болит у людей, принимающих психотропные вещества. Такие лекарства хорошо борются с эффективными расстройствами и бессонницей. Однако, эти участники терпели головную боль гораздо чаще.

4. Бруксизм

Бруксизм

Этот недуг сопровождается сильным сжиманием зубов и скрежетом ими во сне. Заболевание может проявляться и днем, но человек это делает неосознанно. Бруксизм – это двигательное расстройство и оно может спровоцировать сильнейшую головную боль. Также при этой болезни риск апноэ значительно повышается.

Как правило, человек не осознает, что страдает бруксизмом. Понять о том, что у вас есть это заболевание можно по следующим признакам:

  • Жалобы спящего рядом с вами человека на то, что вы скрежещите зубами.
  • Появление сколов и трещинок на зубах.
  • Повышенная чувствительность челюсти и лица.
  • Утомляемость челюстных мышц.
  • Повышенная чувствительность или боль в зубах.
  • Ушная боль.
  • Нарушение поверхности внутренней части щеки.
  • Неправильное смыкание или размыкание челюсти.
  • Болезненные ощущения в височной части головы.
  • Тревожный сон.
  • Утренняя головная боль.

5. Серьезные проблемы со здоровьем

Серьезные проблемы со здоровьем

Головная боль может стать опасным звонком, предупреждающим о возможных неприятностях со здоровьем, такими, как: опухоль мозга, гипертония, инсульт, сотрясение.

Ситуации, на которые стоит обратить внимание и незамедлительно обратиться к специалисту.

  1. Голова болит чаще 2х раз в неделю.
  2. Частая головная боль, хотя раньше она болела очень редко. Это опасно для людей зрелого возраста.
  3. Сильная и режущая боль в области шеи.
  4. Головная боль стала частой после удара головой.
  5. Головная боль сопровождается повышением температуры, тошнотой, рвотой и это не может быть причиной других заболеваний.
  6. При головной боли возникает помутнение сознания или вовсе ее потеря, а также появляется головокружение и раздвоение в глазах.
  7. Резкая смена характера болевых ощущений.
  8. У ребенка появились постоянные головные боли.
  9. Вместе с болевыми ощущениями появляются судороги или одышка.
  10. Часто головной болью страдают ВИЧ-инфицированные люди и онкобольные.

Причины, которые вызывают утреннюю боль в голове, очень плотно связаны друг с другом. Депрессивное и тревожное состояние часто сопровождается чрезмерным употреблением алкогольных напитков и это все приводит к ухудшению качества сна. В связи с этим и возникают частая боль в голове. Для устранения этой проблемы необходимо для начала выявить причину, по которой она возникла, а уже потом принимать меры по ее устранению.

Очень часто головная боль связана с нарушением образа жизни. Если вы подозреваете, что именно это является причиной недуга, то следует что-то изменить в своей жизни и отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.

Если вы сомневаетесь, что ваша головная боль опасна для жизни, то следует обратить особое внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Эти критерии могут дать понять, что у вас, возможно, имеются серьезные проблемы со здоровьем. В этом случае нужно незамедлительно обратиться к специалисту за получением профессиональной консультации и дополнительного обследования, если это необходимо.

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Здоровье"

Полезные свойства арбуза, возможный вред, как выбрать спелый плод
Арбуз — полезные свойства и противопоказания
Почему постоянно хочется спать: основные причины
Почему постоянно хочется спать: основные причины и что с этим делать
Дыня — полезные свойства и противопоказания
Дыня — полезные свойства и противопоказания
Как бороться с грибком ногтей: лечение и профилактика
Как бороться с грибком ногтей: лечение и профилактика
Что делать, если вы обгорели на солнце?
Что делать, если вы обгорели на солнце?
Продукты, повышающие уровень гемоглобина
Продукты, повышающие уровень гемоглобина
Царская ягода — морошка
Царская ягода — морошка
Чем полезна лесная и садовая земляника
Чем полезна лесная и садовая земляника
Папайя — полезные свойства «фрукта ангелов»
Папайя — полезные свойства «фрукта ангелов»
Up