Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Путешествия Советы, которые помогут избежать неприятных впечатлений от отпуска

Советы, которые помогут избежать неприятных впечатлений от отпуска

Советы, которые помогут избежать неприятных впечатлений от отпуска

Время отдыха хочется провести незабываемо. Чтобы избежать неприятных приключений и дискомфорта, к долгожданному отпуску нужно подготовиться. Например, купить яркий чехол для чемоданов, компрессионное белье, сделать страховку и пополнить аптечку.

Приятные воспоминания об отпуске сложатся из того, насколько продуманы все детали поездки.

Комфортный перелет: что надеть, как лететь с детьми, что пить на борту

Комфортный перелет

Для начала закажите электронные билеты на самолет, сделайте их бумажные копии. Даже если бумаги будут утеряны, всегда можно самостоятельно напечатать новый дубликат билетов.

Комплект одежды для перелета. Перед отправкой в аэропорт продумайте, что наденете в самолет. На высоте тело испытывает колоссальные нагрузки. Выберите для путешествия компрессионный трикотаж: гетры, чулки, гольфы, колготки. Они избавят от застоя жидкости в ногах, и перелет пройдет более комфортно. Вставайте с кресла чаще для прогулки по самолету, перед вылетом выпейте таблетку аспирина, чтобы помочь кровотоку и снизить риск тромбообразования. Однако, не стоит забывать и про противопоказания этого препарата.

Помните, что кондиционеры на борту обычно работают на полную мощность! Наденьте джинсы и свитер вместо легкого платья.

Пейте воду на борту. Откажитесь от кофе и чая в пути. Организм теряет много влаги в самолете, а кофеин, который содержится в напитках, лишь усугубляет обезвоживание. Расскажите детям о том, что их любимая газированная вода тоже не спасет от жажды.

Перелет с детьми. Выбирайте рейсы так, чтобы они совпадали с дневным отдыхом детей или их ночным сном, если они летят с вами. Когда дети уже отказались от дневного сна, позаботьтесь о том, чтобы они устали до того, как вы взойдете на борт. Если большую часть перелета, дети проспят, вам будет спокойнее. Купите перед поездкой новую книгу для ребенка, занимательную игру, разговаривайте с ними спокойным голосом на всем протяжении полета.      

Что лучше пить в отпуске

Пейте бутилированную воду

Не вызывайте иммунную систему собственного организма на дуэль, когда оказываетесь на месте. Дайте ему период для адаптации. Для этого соблюдайте три правила:

  1. Пейте больше жидкости. Если вы отправились в жаркие края, помните о восполнении организма водой. Выпивайте не меньше двух литров чистой воды в день. Забудьте на пару первых дней об алкоголе и содержащих в себе кофеин напитках.
  2. Утоляйте жажду фильтрованной водой. Когда хочется пить, выпейте стакан воды из-под фильтра, а не сразу же из-под водопроводного крана. Даже в Европе качество воды оставляет желать лучшего, а в странах, где с очисткой воды возникают проблемы, лучше не рисковать своим здоровьем. Покупайте воду только в бутылках.
  3. Избегайте коктейлей со льдом. Особенно в пляжных барах. Лед обычно готовят из водопроводной воды, а замораживание не убивает многие инфекции и микробы.

Эти простые правила помогут адаптироваться на отдыхе вашему организму.

Как еще помочь себе привыкнуть к новым ритмам?

Переключить организм на новые условия также помогут:

  • Прием препаратов с мелатонином с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях.
  • Особая диета, разработанная учеными Аргонской национальной лаборатории специально для путешественников.
  • Заблаговременная забота о состоянии кожи и насыщении ее влагой.
  • Переход на местное время уже в самолете или за несколько дней до вылета.

Готовим организм к экзотической еде

Экзотические фрукты

Плавный переход с обыденного рациона на «отпускное» меню избавит вас от многих проблем. В первые 2-3 дня на отдыхе ешьте то, к чему привыкли: суп, каши, салаты. Избегайте в эти пить алкоголь.

Когда этот период пройдет, пробуйте блюда местной кухни. Начинайте переходить на экзотический рацион постепенно, следите за реакцией организма.

Диетологи советуют:

  • Не есть, а пробовать экзотические блюда. Понемногу. Если все хорошо, на завтра порцию можно увеличить.
  • Не употреблять сырого мяса. Это чревато проблемами с ЖКТ и другими неприятностями. Термически обработанная пища более полезна и привычна для организма.
  • Присмотритесь к качеству продуктов. Если они кажутся несвежими, подпорченными и обветренными, лучше от них отказаться.
  • Морепродукты тоже стоит выбирать с осторожностью. Лучший вариант приготовления рыбы и ее разнообразие предложат в морских ресторанах. Выбирайте запеченные деликатесы или рыбное барбекю.

Опытные туристы добавляют:

  • Не забудьте запастись перед поездкой антигистаминными препаратами энтеросорбентами, даже если аллергии дома у вас не наблюдалось. Она появляется в новых условиях и совершенно внезапно.
  • Прочтите заранее отзывы о местных ресторанах и кафе на международных туристических порталах, в отзывах соотечественников, специальных приложениях. Так можно составить список мест, куда стоит заглянуть, а где вы попусту потратите деньги.

Избегаем неприятностей в отпуске: 12 незыблемых правил

Изучите правила общения с местной флорой и фауной
  1. Перед выбором направления узнайте, какие необходимо сделать прививки, за какой период до вылета, чтобы не испортить себе отпуск.
  2. Отправляясь в путь, убедитесь, что срок действия медицинской страховки не истек. Как и с билетами, сделайте электронное удостоверение о страховании здоровья и жизни. Сделайте бумажные копии.
  3. Прочтите отзывы и официальную информацию о состоянии воды в регионе. Проверьте, не было ли вспышек эпидемий в этом районе, не начались ли волнения или даже боевые действия в месте отдыха или вблизи него, что сообщает полиция о терактах в этом направлении.
    Популярные туристические места притягивают к себе не только любопытных путешественников. Здесь можно встретить мошенников. Как избежать их уловок?
  4. Храните деньги на разных картах.
  5. Имейте при себе немного наличных денег.
  6. Купите брелок-капсулу, где спрячьте несколько купюр разного достоинства. Если вас ограбят, вы сможете добраться до посольства, купить билет на автобус или еды на эти деньги.
  7. Отправляйтесь в малознакомые, «нетуристические» места в компании друзей, говорите на английском языке, не вступайте в стычки. Часто именно в драках или при попытке защитить кого-то из посторонних вас могут ограбить.
  8. Когда неподалеку началась стрельба, или прогремел взрыв, лягте на землю, прикройте голову руками. Выполняйте все требования террористов, если вас захватили в заложники. Избегайте долгого зрительного контакта с такими людьми, это может вызвать вспышку агрессии.
    Однако можно попасть в неловкую ситуацию и без встречи с криминальными элементами.
  9. Если вы выбираете отдых в стране со строгими религиозными обычаями, подберите соответствующий гардероб для выхода в город.
  10. Пить алкоголь во многих арабских странах запрещено, за это и многое другое здесь может грозить и тюремный срок. Также пересмотрите свое отношение к прогулкам по барам, если вы отправляетесь в Мексику. За появление в пьяном виде в общественных местах властями предусмотрен арест.
  11. Хотите увидеть местную флору и фауну? Забудьте об обилии украшений, если отправляетесь в обезьяний заповедник, а сумку с деньгами и документами перекиньте через плечо, спрячьте ее под одежду.
  12. Изучите, как себя вести при укусе различных животных и насекомых, что необходимо сделать до приезда к врачу. Алгоритм действий при контакте с ядом скорпиона, змеи или медузы существенно отличается друг от друга.
    Будьте внимательны, по приезде в город побывайте в туристическом центре, чтобы узнать обо всех нюансах отдыха и возможных неприятностях из надежных источников. При первом же подозрении, что вам может грозить опасность, обратитесь к первому же полицейскому за помощью.

Получаем приятные впечатления

Выбирайте необычные сувениры

Желание увидеть все интересные места курорта в сжатые сроки невыполнимо. Выберите для себя основной маршрут по обязательным именно для вас достопримечательностям. Чтобы получить максимальное удовольствие от их созерцания, попробуйте сделать так:

  • Осмотр достопримечательности.
  • После экскурсии по ней найдите заранее, где можно перекусить в этом районе.
  • Не спешите закупать в ближайшем магазинчике сувениры. Выбирайте необычные вещи, можно даже антиквариат, но не превышайте запланированного на подарки бюджета. Покупайте эти предметы только тогда, когда видна их ценность для вас и ваших близких.

Если вы отправились в другую страну «дикарем», а не через турфирму, чаще меняйте отели, выбирайте для купания разные пляжи, обедайте в кафе по всему городу, а не в определенном ресторане каждый день. Используйте мобильные приложения для туристов, чтобы самостоятельно найти места, которые заслуживают внимания.

Хотите получить максимум от пребывания на отдыхе? Загляните при возможности туда, где работают ваши иностранные коллеги в этом городе. После отпуска вы сможете предложить боссу свежие идеи.

На чем можно сэкономить в отпуске

Экономим в отпуске

Разумное обращение с финансами на отдыхе не превратит вас в банкрота по приезду домой. Чтобы вернуться обратно без денежных затруднений:

  1. Выбирайте место, куда поедете отдохнуть примерно за 6-12 месяцев.
  2. Узнайте все о местной валюте, обменяйте деньги до вылета, а не в аэропорту, где наверняка будет невыгодный курс и комиссия.
  3. Забронируйте билеты как можно раньше. Проезд обойдется в разы дешевле.
  4. Если вас не смущает пара дождливых дней или песчаная буря, можно отправиться на курорт в межсезонье. Это экономит примерно 50% запланированных средств на отдых, занимать заранее столики и пляжные лежаки тоже не придется.
  5. Выбирайте отель не по звездам, а по отзывам. Небольшие отели на 3 звезды часто бывают с прекрасной репутацией, а номер в них стоит в несколько раз дешевле, чем в гостинице с 5 звездами.
  6. Запаситесь местной SIM-картой, а снимки и видео друзьям отправляйте через Wi-Fi отеля. Роуминг пожирает немалую часть бюджета.
  7. Забудьте дома фен, утюг, халат и шампунь. Все это занимает лишнее место в чемодане, а в отеле все это будет. Зачем переплачивать за багаж?
  8. Выбирайте ресторанчики для местных жителей, а не специально для туристов. Цены там ниже, а обслуживание не хуже.
  9. Если нужно проехать на другой конец города, выберите метро или общественный автобус.
  10. Изучайте не только культуру страны, но и ее законодательство. Это убережет вас от лишних трат в виде штрафов.
    Как еще сэкономить на отпуске?
  11. Если вы умеете собираться за пару часов на самолет, покупайте горящие туры.
  12. Не избегайте участия в выездных семинарах и конференциях вашей компании. Обычно их проводят на курорте, фирма оплачивает расходы на проезд и проживание, а экскурсии по достопримечательностям города входят в программу подобных мероприятий.

Как побороть послеотпускную депрессию

Послеотпускная депрессия

Вернуться в обычный режим после отдыха трудно. Чтобы минимизировать последствия тоски по отпуску:

  1. Вернитесь за несколько дней до выхода на работу. Вы сможете отоспаться, переключиться на ритм местного часового пояса.
  2. Распланируйте рабочий график чуть медленнее обычного, дайте себе время адаптироваться.
  3. Не принимайте поспешных решений, контролируйте свои эмоции.
  4. Расскажите о вашем состоянии окружающим, они поймут вас.
  5. Сбалансируйте питание, введите витаминизированные блюда в рацион.
  6. Найдите интересное хобби, вернитесь к прежним увлечениям, если они у вас были до отпуска.
  7. Бывайте чаще на солнце, гуляйте в парке, займитесь бегом, делайте зарядку.
  8. Подумайте, что нового узнали в отпуске, как часть этого можно внести в обыденную жизнь.
  9. Поймите: то, что с вами происходит, бывает с каждым, кто вернулся с отдыха.
  10. Запомните: постотпускной синдром проходит обычно через пару недель. Если чувство неудовлетворенности длится дольше, обратитесь к психологу за помощью.

А какие секреты успешного отдыха знаете вы?

Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Обновить

Еще истории из категории "Путешествия"

Где встретить Новый год 2019 в России
Где встретить Новый год 2019 в России
Куда поехать отдыхать осенью: 25 лучших вариантов
Куда поехать отдыхать осенью: 25 лучших вариантов
Бюджетный отдых на море: лучшие варианты
Бюджетный отдых на море: лучшие варианты
Идеи для путешествий по России
Идеи для путешествий по России
Бюджетные путешествия, в которые можно отправиться на выходные
Бюджетные путешествия, в которые можно отправиться на выходные
Словесные развивающие игры для детей в дороге
Словесные развивающие игры для детей в дороге
Собираем чемоданы в отпуск правильно
Собираем чемоданы в отпуск правильно
Куда поехать отдыхать в августе
Куда поехать отдыхать в августе
Куда поехать отдыхать в июле?
Куда поехать отдыхать в июле?
Up