Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Отношения Психология «Я сама разберусь» — развеиваем 4 мифа о психотерапии и психотерапевтах

«Я сама разберусь» — развеиваем 4 мифа о психотерапии

«Я сама разберусь» — развеиваем 4 мифа о психотерапии

В обществе до сих пор живо представление, будто профессиональный психолог и его помощь нужна лишь «слабым» людям. Конечно же, такое утверждение не больше чем предрассудки. Сегодня мы развеем несколько ходовых мифов о том, почему ходить на терапевтические сессии бессмысленно.

Разобраться легко и самому

Разобраться легко и самому

Разумеется, пойти к специалисту или нет, решать лишь вам, однако необходимо помнить, что разбор вашей ситуации с ним и в одиночку — это два диаметрально противоположных процесса. Умение размышлять над своими переживаниями очень ценно, однако визит к профессионалу не означает отказ от этого, даже напротив — рефлексия пригодится в ходе приема. Психолог никогда не утверждает за посетителя, в чем заключается его проблема, а работает по определенному запросу: вы рассказываете, в чем состоит затруднение или например что вам хочется изменить, а человек помогает найти оптимальные пути решения извне. Так, например, можно выявить простые негативные переживания, которые говорято пременах к лучшему в жизни человека, хотя сам он может считать иначе.

Почему то, что быстро делается в кабинете, нельзя провернуть в одиночку, вооружившись упражнениями, статьями или книгами? Все дело в нахождении оппонента рядом. При проблемах, конфликте или стрессе, особенно длительном и серьезном, психические защитные механизмы скрывают от нас самих часть реальной картины — зачастую критически важную, поскольку она болезненна для нас. Грамотный психолог не просто вооружен техниками и знаниями о работе человеческой психики, ему по-настоящему видно то, чего не видит клиент — просто потому что врач не вовлечен в вашу ситуацию.

Вторая распространенная позиция: «Какая разница, что у меня было в детстве/юности/5 лет/год назад, зачем заново пережевывать?». Напротив, умение записать переживание или же проговорить его действительно трансформирует и облегчает. Исследования с помощью фМРТ наглядно показывают — когда мы описываем кому-то свои ощущения, понижается активность миндалевидного мозгового тела, отвечающего за базовые реакции при опасности. Поговорив о тяжелом, мы куда легче его воспринимаем в дальнейшем. Признание в болезненных, стыдных или сильно травмировавших нас случаях в присутствии психотерапевта, положительно реагирующего с одной стороны, а с другой — не «рассыпающегося» в миг от ваших слов, может быть очень целительным. Иногда все это — уже новый и важный опыт: вполне возможно, что стыдное не так уж стыдно, а то, что виделось ужасным, в действительности легко пережить.

Психотерапия это ненаучно

Психотерапия это ненаучно

Огромное количество статистик показывают, что сессия с психологом работает всегда, при самых разных проблемах, для людей всех гендеров и возрастов, с расхожим происхождением. Нередка позиция, что научно и эффективно лишь лечение медикаментами, но не наука в целом. На данный счет существуют аналогичные исследования, сравнивающие эффект залечивания депрессивных расстройств как антидепрессантами, так и с помощью разговорной техники. Одно, к примеру, ясно показывает, что психодинамический подход так же хорош для проработки 1 эпизода депрессии, как и препараты, и в последствии дает даже гораздо более сильный итог в вопросе предотвращения рецидивов.

Еще недавно в научной среде признавалось, что выигрышный вид психотерапии — когнитивно-бихевиоральная и только одна ее польза доказана. Однако за последние 10 лет все еще появляется много подтверждений тому, что различные варианты дают приблизительно схожий результат, а лучшим может оказаться тот, что подойдет именно вам. Кстати, опирайтесь на приведенные данные и выбирая себе специалиста: не имеет значения, какой конкретно подход он практикует — важнее, чтобы принципы его направления были симпатичны именно вам.

Зачем нужен психолог, если есть друзья?

Зачем нужен психолог, если есть друзья

Врач действительно выполняет роль доброжелательного и заинтересованного слушателя, но он достаточно сильно отличается от близкого человека. Во-первых, с ним у вас нет и не может быть иных отношений, он никому не станет пересказывать уже услышанное от вас. Вы легко можете разозлиться на своего специалиста, накричать, испытывать к нему определенного рода неприязнь, сообщать о себе что-то стыдное, шокирующее, говорить о любых мыслях, желаниях и переживаниях. Это совершенно никак не повлияет на другие области вашей жизни как раз потому, что врач никак в них не включен.

По этой же причине есть запрет на двойственные отношения: профи никогда не консультируют своих знакомых, друзей, родственников или людей из близких кругов. И напротив: приняв вас, настоящий профессионал уже не имеет полномочий вступать в контакт иного рода. Даже если вы просите либо настаиваете, хороший психолог просто должен будет отказать. Такая жесткая изолированность и разграниченность необходима, чтобы уже на сессии создать ту самую, безопасную обстановку. Уникальность в позиции оппонента здесь в том, что она сформирована им искусственно.

А вот «просто слушать» своего клиента — только малая часть функций.

  • Любой специалист 4-5 лет получает персональное образование, чтобы понять и узнать, как именно работает психика, происходит человеческое развитие;
  • После еще минимум 1-2 года учится работать конкретными практическими техниками.

Поэтому невзгоды, о которых вы поведаете, он изначально будет видеть и воспринимать иначе, чем ваша мама, друг или партнер в отношениях. В длительной работе с профессионалом прорисовывается, как наш непосредственный опыт влияет на восприятие нами новых ситуаций и людей. Благодаря собственной «нейтральности» фигура врача — это как бы чистое полотно для любых проекций. Четче видно, когда мы злимся и обижаемся на вовсе безобидную фразу, ощущаем отвержение там, где его и в помине не было, начинаем проявлять заботу, когда думать должны о нас самих, и т.д. В общении с личным психологом все это можно прочесть быстрее и безопасно обсудить, а кабинет станет целой «тренировочной площадкой», где легко пробовать новые для вас варианты поведения.

Уже пыталась и мне не помогло

Уже пыталась и мне не помогло

Любое эмоциональное переживание, которое описывают словами «меня не понимают», всегда очень тяжелое. Здесь целый коктейль из отвержения, одиночества, раздражения и не так уж редко — чувства мнимой неполноценности. В особенности нелегко переживать все это с человеком, чья повседневная работа состоит в том, чтобы принять и понять, разделить единый груз ваших сложностей на части. Ситуация, когда у клиента уже есть негативный опыт психотерапии, правда может стать серьезным препятствием к повторной попытке. Вероятно, вам подвернулся «не ваш» профи. Бывает и такое, что он вел себя некомпетентно. Случается, что сами методы проведения сессии и также человеческие качества врача попросту не подходят. В этом вопросе терапия совершенно ничем не отличается от иных сфер жизни и отношений: контакт порой и не налаживается. Если так произошло, но вы все еще продолжаете думать, что помощь нужна — следует поискать кого-то на замену. Посещение психолга необходимо и когда вы занимаетесь воспитанием детей. Нередко это помогает избежать главных ошибок родителей, ведь их совершают многие.

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Отношения"

Что делать при коликах у новорожденного: как помочь ребенку
Как помочь новорожденному при коликах: что делать и как избавиться
Кризис среднего возраста: как пережить?
Кризис среднего возраста: как пережить?
Какие породы кошек хорошо ладят с детьми?
Какие котики хорошо ладят с детьми?
Конфликт интересов: 4 признака, что ваша проблема не решена
Конфликт интересов: 4 признака, что проблема не решена
Прорезывание зубов - как помочь своему малышу?
Прорезывание зубов - как помочь своему малышу?
Как одеть ребенка по погоде
Как одеть ребенка по погоде
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как понять мужчину? Советы психологов
Как понять мужчину? Советы психологов
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Up