Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Отношения Психология Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнера

Созависимые отношения: что это и как перестать цепляться за партнера

Созависимые отношения: что это и как перестать цепляться за партнера

Общие представления о «созависимости» сегодня разнятся: одни полагают, что термином можно описать взаимоотношения с кем-то, кто имеет зависимость, к примеру алкогольную, а другие — что речь здесь идет о ситуации, где нарушаются, стираются или страдают межличностные границы. Сегодня мы разберемся, что понимают под этими словами и как быть, если вы узнали в этих ситуациях себя.

Что такое созависимые отношения

Участниками созависимых отношений становятся двое взрослых

Так называется патологическое состояние социальной, эмоциональной, физической и даже финансовой зависимости от другого. Участниками могут быть лишь двое взрослых — чаще всего это партнеры, любовники, друзья либо родители с уже выросшими детьми. «Ведь мы же так или иначе зависим от близких?» — переспросите вы. Несомненно, однако в конкретном случае все гораздо сложнее. В любви без такой проблемы оба, образно выражаясь, шагают по жизни взявшись за руки — и если кто-либо неожиданно споткнется, другой его обязательно поддержит.

В нездоровых обстоятельствах, напротив, мы словно перекладываем центр тяжести. Но, во-первых, в подобной позе далеко не продвинешься, а во-вторых, если упадет один — за ним увяжется второй. Данные отношения предполагают, что оба взрослых настолько переплетены в различных областях жизни, что совершенно не могут действовать самостоятельно и автономно. Если такие отношения портятся или рушатся, автоматически страдают и прочие аспекты — начиная с профессиональной реализации, заканчивая физическим здоровьем и материальным благополучием.

Любая взаимная зависимость — это прежде всего крайняя ментальная и эмоциональная погруженность внутрь другого, смешение функций, ролей и эмоций. Люди мгновенно «заражаются» настроением друг друга и буквально принимают все его чувственные проявления на собственный счет. Ход мыслей обычно такой: он, вернувшись с работы, раздражен не по той причине, что устал или голоден, а потому, что попросту не рад видеть меня; он(а) огорчен или грустит потому, что я сказал(а) не то. Неудовольствие, гнев и апатия сразу же становятся общими — будто бы ваши эмоциональные системы не разделены, как полагается, а являются двумя сообщающимися сосудами, где чувства легко «переливаются».

В здоровых взаимоотношениях человек прежде всего сам контролирует:

  • Личную жизнь;
  • Эмоциональное состояние;
  • Здоровье.

Понимает, что имеет прямое влияние жизнь близких, однако у него не возникает идеи управлять ими. И напротив, в противоположной ситуации человек часто и много пытается корректировать чувства, разум и даже поведение второго. Соответственно, это управление — лишь иллюзия, но вот попытки могут вполне заполнить почти всю рутину.

Откуда берется созависимость

Созависимый поведенческий стиль закладывается в детском возрасте

Если в вышеупомянутом описании вы частично либо полностью узнали свое поведение, еще не значит, что вы являетесь плохим человеком. Скорее всего, в детском возрасте вас окружали люди, не выстроившие приемлимые границы в контакте с вами и другими. Может быть родители оказались неспособны нести прямую ответственность за ваше воспитание и благополучие, вместо чего перекладывали ее, например, на вас. Так «обучаются» созависимому поведенческому стилю.

Как такое происходит? Допустим, бабушка и мать посылают юного мальчика успокаивать разбушевавшегося отца, поскольку «сына то он точно не тронет». Так малышу внушается резко искаженная картина жизни и мира, где шестилетний способен решать то, с чем не в состоянии справиться две взрослые женщины вместе, и одновременно — где силой любви можно успокоить и даже исцелить. Или же семья, где мать, неспособная самостоятельно контролировать бюджет, просит в магазине дочь десяти лет: «Проследи, чтобы в этот раз я не накупила лишнего». Финансовая ответственность тут будто бы аналогично переходит под власть ребенка. Конечно же, в действительности это не так.

Появляется созависимость в будущем и у тех, кого родители делали поверенными. Например, рассказывали им о стороне сексуальной жизни, отношениях, абортах или изменах, просили рекомендаций в вопросе серьезных решений: расторгать брак или нет, увольняться ли с работы. Некоторые превращают детей в посредников в конфликтах: «Пойди и скажи отцу, что если он не прекратит так вести себя...» В подобных семьях, родители также очень часто приписывают ребенку ответственность за личное физическое состояние и/или настроение: «Я так разволновалась из-за этих школьных оценок, что теперь у меня мигрень», «Мы с папой переживаем из-за тебя, а потому и поссорились»...

Таким образом, дети привыкают к мысли о том, что они контролируют ситуацию в доме. Иллюзия подобного характера несет действительно огромную тревогу, ведь эта задача в действительности непосильна для малыша: он не должен и не умеет решать эти вопросы. Одновременно это и большой обман, поскольку в реальности люди управляют только собственным поведением.

Что можно предпринять?

Не забывайте и о домашней личной терапии

Но что поделать уже сформировавшемуся взрослому человеку с зависимостью? Прекрасными «тренерами» в такой популярной проблеме остаются книги: «Девушки, любящие слишком сильно» автора Робин Норвуд и «Избавляемся от созависимости» Барри и Дженей Уайнхолд. Наряду с иными работающими двенадцатишаговыми программами, существуют бесплатные анонимные группы помощи. На территории России они действительны в столице, Санкт-Петербурге и прочих крупных городах. Не забывайте и о домашней личной терапии. Зачастую мы стремимся направить к психотерапевту партнера либо пойти туда вместе. Но иногда именно индивидуальная длительная работа становится лучшим решением для ваших любимых. Не забывайте об этом и будьте внимательны.

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Обновить

Еще истории из категории "Отношения"

Помогаем ребенку преодолеть стресс во время сдачи ЕГЭ
Помогаем ребенку преодолеть стресс во время сдачи ЕГЭ
Как отучить ребенка от вредной еды и научить правильно питаться
Как отучить ребенка от вредной еды и научить правильно питаться
Газлайтинг в отношениях - что это такое и как ему противостоять?
Газлайтинг в отношениях - что это такое и как ему противостоять?
Токсичный человек: признаки, защита, как общаться
Токсичный человек: признаки, защита, как общаться
Одиночество женщины: к чему может привести и как из него выбраться
Одиночество женщины: к чему может привести и как из него выбраться
Развивающие игры для прогулки с детьми
Развивающие игры для прогулки с детьми
Старшие и младшие дети в семье: особенности психологии отношений
Старшие и младшие дети в семье: особенности психологии отношений
Вредный ребенок - почему он такой и что делать?
Вредный ребенок - почему он такой и что делать?
Ангедония – как быть, если ничего не радует
Ангедония – что делать, если ничего не радует
Up