Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Отношения Психология Панические атаки: симптомы, лечение, как бороться самостоятельно

Паническая атака - симптомы, лечение, как справиться самостоятельно

Паническая атака - симптомы, лечение, как справиться самостоятельно

Панические атаки крайне распространены в современном мире, полном стрессов, переживаний и хронической усталости. По статистике подобные тревожные состояния наблюдаются в среднем у 20% населения планеты. Проявляются они в разном возрасте и ими страдать может даже здоровый с виду человек. Подобные ситуации могут возникать как раз за всю жизнь, так и часто повторяться. При регулярных рецидивах необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы он назначил лечение. Справиться самостоятельно можно только с одним приступом, но не более. И то, нередко при поддержке посторонних людей.

Механизм возникновения

Механизм возникновения

Современная психиатрия предлагает много теорий происхождения данного недуга, но все специалисты однозначно считают, что в основе лежат физиологические процессы, которые происходят под воздействием стресса.  

Рассмотрим основные предположения:  

  • Катехоламиновая гипотеза. Связана с действием катехоламинов, вырабатываемых надпочечниками. Эти вещества сужают сосуды, приводят к повышению давления и росту возбудимости. Все это ведет к развитию и возрастанию тревожности.  
  • Генетическая теория. Предполагает, что возникновение панических атак обусловлено наследственной предрасположенностью. Исследования показали, что если среди ближайших родственников есть человек с подобным расстройством, то велика вероятность развития заболевания и у остальных членов семьи.
  • Психоаналитическая теория Зигмунда Фрейда. Появление панической атаки объясняется внешними причинами. Например, учащенное сердцебиение бывает при опасных ситуациях, позже, при повторении случая вырабатывается рефлекс и человек начинает заранее ощущать тревогу.  
  • Когнитивная теория. Специалисты, выступающие на стороне данного предположения. Полагают, что тревожные реакции возникают из-за неверной интерпретации имеющихся симптомов. Проще говоря, людям свойственно неправильно оценивать свое самочувствие и делать на этой основе ошибочные выводы. При этом выражен страх появление некомфортного и непривычного бытия, а не само заболевание.

 

Этапы развития тревожных состояний

Этапы развития тревожных состояний

Панические атаки происходят стремительно - хватает 10-20 минут, хотя начальное нарастание симптомов требует гораздо меньше времени. Все проходит в несколько стадий, которым свойственна цикличность:  

  • Выброс катехоламинов и адреналина из-за возникновения стресса (хватит даже неприятной мысли).  
  • Быстрое сужение кровеносных сосудов.  
  • Возрастание количества ударов сердца.  
  • Увеличение частоты дыхания.  
  • Падает содержание углекислого газа в крови.  
  • Наблюдается накопление молочной кислоты в тканях.  

Всё это приводит к повторному выбросу адреналина и дальнейшему развитию симптомов, их усугублению. В самой высокой стадии повышения артериального давления человек может жаловаться на дереализацию - непонимание того, где и почему он находится. Снижение углекислого газа ведет к понижению кислотности крови, из-за этого молочная кислота не успевает выводиться из организма, стимулирующая нарастание тревоги.

Причины возникновения панических атак

Причины возникновения панических атак

Соматические заболевания.  

К ним относятся все телесные болезни, среди которых следует отметить:  

  • Особенные физиологические состояния - беременность, менструации, начало половой жизни.  
  • Заболевания сердца - инфаркт, стенокардия, пролапс митрального клапана. Нередко для таких пациентов свойственен страх преждевременной смерти.  
  • Нарушения эндокринной системы - к ним относят поражения надпочечников и щитовидной железы.  
  • Прием некоторых видов лекарств - стероиды, препараты, стимулирующие секрецию холецистокинина.

Психические заболевания

В этом случае присутствуют яркие и выраженные эмоциональные симптомы. В отличие от соматических причин, паника выражается ступором, полнейшим непониманием того, где пациент находится. Он испытывает неконтролируемый, беспредметный страх и ужас. Сюда относят:  

  • Разнообразные фобии.  
  • Депрессии у женщин, мужчин и детей.  
  • Нарушение адаптации после травм.
  • Шизофрению.  
  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) - при нем у людей возникают навязчивые неприятные мысли, повторяющиеся с определенной цикличностью.  

Эти заболевания способен выявить только специалист, поэтому при появлении постоянной тревожности желательно обратиться к психотерапевту. Это не настолько страшно, как может показаться. Посещение опытного психолога или психиатра наоборот позволит избавиться от многих сложностей и настроиться на нужный лад.  Не стоит бояться психотерапевтов - самые популярные мифы о психоаналитиках развеяли уже очень давно.

Социальные причины

Их выделяют многие современные специалисты. Эти факторы оказывают большое влияние на течение жизни людей, вынуждая их прибывать почти в постоянном стрессе. К ним относят:  

  • Технологический прогресс.  
  • Высокий уровень напряжения.  
  • Вредные привычки - алкоголь, курение, употребление запрещенных веществ.  
  • Быстрый ритм жизни.  
  • Большое количество узких требований и рамок, которым необходимо соответствовать.

Также стоит отметить существующие факторы риска:  

  • Пониженная стрессовая устойчивость.  
  • Отсутствие размеренной и нормальной физической нагрузки.  
  • Депривация сна или его значительное сокращение.  
  • Затянувшиеся, неразрешенные конфликты.  

Симптомы панической атаки

Симптомы панической атаки

Физические симптомы

  • Одышка, сильная боль в груди.  
  • Потливость.  
  • Приливы жара и холода, возникающие из-за сужения сосудов.  
  • Сухость во рту, постоянная жажда.  
  • Регулярные мочеиспускания.  
  • Учащенное сердцебиение.  
  • В некоторых случаях наблюдается понос.  

Психические признаки панической атаки

  • Беспредметный страх, боязнь скорой смерти.  
  • Скованность или, наоборот, повышенная двигательная активность.  
  • Скользящий взгляд, не задерживающийся долго на одном предмете.  
  • Ощущение нереальности происходящего - искаженный мир, звуки и картинка.  
  • Резкое пробуждение во время сна.  
  • Чувство надвигающейся беды, какого-то несчастного случая.  

Встречается также паническая атака, при которой все вышеперечисленные симптомы мало выражены. Зато наблюдаются другие признаки - потеря голоса, слуха, зрения, нарушения походки, заламывание рук. 

Лечение повышенной тревожности

Лечение повышенной тревожности

Поставить правильный диагноз можно только после повторного случая панической атаки, который может возникнуть, как на той же неделе, так и через полгода. Заниматься целенаправленным лечением могут только специалисты, поскольку они способны назначить необходимые лекарства и подобрать наиболее продуктивную программу избавления от недуга. Процесс включает в себя как психотерапию, так прием препаратов. Самолечение без квалифицированного наблюдения опасно для здоровья.

Как самостоятельно бороться с паническими атаками?

Как самостоятельно бороться с паническими атаками

Все люди должны иметь хоть небольшое представление о том, как поступить, если столкнулись с человеком с приступом неконтролируемой тревоги. Для этого выполняют несколько действий:  

  • Эмоциональная поддержка - сопереживание и наставление на то, что вместе можно преодолеть многое, ответ на вопросы человека.  
  • Физиотерапия - массаж спины и плеч, регуляция дыхания, контрастный душ.
  • Отвлекающие методики - счет предметов, игры, пение песен, пощипывание.  
  • Медикаментозная помощь - прием определенных лекарств, способных купировать приступ. Для этого может применяться реланиум, сигнопам. Для снятия постоянной тревожности употребляться глицин.

Чтобы избавиться от панических атак, необходимо обратиться к специалисту. Все остальные способы малоэффективны и дают кратковременный результат. Не забывайте, что подобные приступы могут быть проявлением более серьезного заболевания, игнорировать которое опасно. 

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Отношения"

Кризис среднего возраста: как пережить?
Кризис среднего возраста: как пережить?
Какие породы кошек хорошо ладят с детьми?
Какие котики хорошо ладят с детьми?
Конфликт интересов: 4 признака, что ваша проблема не решена
Конфликт интересов: 4 признака, что проблема не решена
Прорезывание зубов - как помочь своему малышу?
Прорезывание зубов - как помочь своему малышу?
Как одеть ребенка по погоде
Как одеть ребенка по погоде
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как понять мужчину? Советы психологов
Как понять мужчину? Советы психологов
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Отдых на пляже с детьми - как уберечься от солнечных ожогов, перегрева и обезвоживания
Отдых на пляже с детьми - как уберечься от солнечных ожогов, перегрева и обезвоживания
Up