Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Отношения Психология Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Каждая девушка и женщина, вступая в новые отношения в тайне, подсознательно надеется, что это навсегда или хотя бы очень надолго. Но проходит время и вот уже прекрасные, сильные чувства угасают, становятся рутиной. И вот наступает момент, когда некогда дорогой человек оставляет вас в одиночестве со всеми плохими и тяжелыми ощущениями. В этот миг совсем не сложно скатиться в депрессию, загнать себя на чёрную полосу жизни и полностью утратить над собой контроль.

Многие в это время задаются вопросом - как пережить расставание с любимым мужчиной? Психологи дают множество советов, каждый из которых по-своему хорош, действенен и эффективен. Сегодня мы поделимся некоторыми из них, способными помочь в трудной ситуации и найти силы для шага в новую жизнь.

Это интересно:Как пережить развод?

Стадия переживания разрыва

Психологи выделят несколько стадий расставания

Отлично, если вы приняли решение разойтись совместно. В этом случае, обе стороны смогут самостоятельно, вполне спокойно пережить горечь разлуки и вновь найти себя через какое-то время. Так же важно знать, как перестать цепляться за партнера. Но что делать, если всё произошло неожиданно?  

Психологи выделят несколько стадий расставания, через которые проходит каждый человек, столкнувшийся с этим внезапно:

  • Отрицание. Шоковое состояние, отказ воспринимать произошедшее. Неверие в случившееся, даже если в этом сильно убеждают и все факты ухода любимого на лицо.  
  • Гнев. Жажда мщения - одна из основных, неосознанных защитных реакций. Ответ обидчику за причиненные страдания, предательство - это нормально, но это требуется преодолеть.
  • Торг. Попытка возобновить отношения, всё исправить и начать сначала. В этот момент возможно совершение ошибки, о которой придется пожалеть впоследствии.  
  • Депрессия. Осознание, что пути назад нет и некогда казавшееся счастливым будущее больше недостижимо. Угнетённое состояние, когда ничто не радует, всё видится исключительно в чёрных тонах.  
  • Принятие, возрождение. Понимание, что былого не вернуть, воскрешение веры в себя.

 

Сколько нужно времени на переживание?

Психологи утверждают, что у каждого свои сроки преодоления разлуки

Психологи утверждают, что у каждого свои сроки преодоления разлуки. И зависят они от нескольких факторов:  

  • Типа нервной системы.  
  • Внешних обстоятельств, сопутствующих происходящему.  
  • Усилий человека, силы его воли и стремления жить дальше.  

Ведь все мы знаем, что кому-то нипочём даже тяжелые расставания, кто-то знает как избавиться от ревности, такие люди уже спустя несколько дней спокойны и готовы вести почти прежний образ жизни. А кто-то, наоборот, запирается в себе, грозясь сорваться в пропасть затяжной депрессии, лелея свое несчастье.  

Психологи же считают, что на полное восстановление уходит примерно год и только спустя это время можно говорить о том, что девушка или женщина оправились от перенесенных потрясений. Но это только, если в чувствах была привязанность, а не зависимость. Различить их не так трудно:  

  • Первая - это симпатия, готовность быть рядом даже в трудные моменты.  
  • Вторая - невротическое расстройство, при котором человек заявляет, что жить не может без партнера и не видит смысла в своем существовании без него. Некоторые стадии могут вылечить только психологи, но в большинстве случаев достаточно помощи и соучастия со стороны окружающих.

 

Как пережить расставание с любимым - советы

Смените остановку
  • Выплесните эмоции. Хоть это и немного странно, но для начала нужно дать себе время и возможность пострадать. А именно побыть в одиночестве, отдаться своим ощущениям горя и потерянности. Может быть поплакать, побить подушку, разбить тарелку, сделать что-то иное, пусть и импульсивное. Главное, чтобы это не причиняло вам или окружающим физического вреда. И помните, в этот момент одиночество ваш самый лучший друг.
  • Избавьтесь от прошлого. Нередко это очень хорошо помогает. Что нужно сделать? Удалите всю переписку из телефона, заблокируйте человека в социальных сетях, оборвите любые контакты с ним, выбросите некоторые вещи, что вам подарены. Работаете вместе? Ограничьте время общения, говорите только по рабочим темам и лишний раз не подходите, не вспоминайте того, что было.
  • Не отказывайтесь от моральной поддержки. Принимайте помощь от друзей и родственников, сходите с ними погулять, отдохнуть в их обществе. Возможно, от этого станет лучше. Но при необходимости, обращайтесь к психологу. Специалисты знают, как пережить расставание с любимым.  
  • Займетесь внешностью. Ни в коем случае не забывайте о себе! Не стоит считать, что ваша жизнь кончена и больше ничего положительного не случится. Чувствуете себя плохо, но одевайтесь всегда хорошо, наносите макияж, делайте маникюр. И высыпайтесь, при необходимости, пользуйтесь снотворными, при необходимости, обратитесь ко врачу за рецептом и советом.  
  • Найдите увлечение или возродите старое. Если есть хобби, посвятите ему как можно больше времени, вспомните забытые навыки. Не бойтесь попробовать что-то новое, чему никогда не уделяли внимания. Только не беритесь сразу за крупные проекты, начинайте с малого. Экспериментируйте, не беспокойтесь, если в первое время не будет получаться.  
  • Поразмышляйте. Не бросайтесь в новые отношения. Оцените, какие ошибки были допущены в прежних, взвесьте все за и против. Подумайте над тем, какой человек вам действительно нужен для счастья, при этом, не забывайте о мелочах.  
  • Смените обстановку. Есть возможность - съездите отдохнуть, хотя бы в другой город, переживете новые ощущения, побывайте в необычных ситуациях. Это поможет развеяться, отогнать плохие мысли. Можно изменить и место жительства, сделать ремонт в комнате или квартире.  
  • Составьте план. Раньше вы планировали что-то совместное, на двоих, но теперь вы одни. Сформулируйте свой график, впишите туда то, что хотите и можете сделать, идите к своей цели. Первое время будьте эгоистами, заботьтесь о себе и личных стремлениях.  
  • Читайте. Найдите интересные книги и прочитайте их. Это может быть как научная, так и художественная литература. Главное, сознательно не загоняйте себя в еще большее горе, не лелейте постигнувшее вас несчастье.  
  • Получайте новые эмоции и гоните старые. Ходите в кино, в музеи, на выставки, замечайте жизнь вокруг и интересуйтесь ей, пусть, поначалу, и немного насильно. Дальше будет легче, интереснее и удивительнее.  

Чего точно не стоит делать

Не стоит погружаться в отчаянье, лелеять свою боль

Многие задаются вопросом, как пережить расставание с любимым мужчиной, и начинают судорожно выискивать решение, пути избавления от нахлынувших негативных ощущений. И далеко не всегда эти стремления хороши. Некоторые из них вполне способны привести к еще более худшим последствиям. Среди того, что не стоит делать после внезапной разлуки с любимым, это:  

  • Искать нового спутника. Женщинам может прийти в голову мысль, что один ушёл, надо найти следующего, чтобы забыться. Но это даст лишь кратковременное утешение, а дальше станет только хуже.  
  • Алкоголь. Что точно не стоит делать, чтобы не усугубить депрессию после расставания с любимым мужчиной, так это запивать её алкогольными напитками. Утром вы очнетесь с больной головой и более тяжелыми мыслями.  
  • Отключить телефон и никому не отвечать. Так вы заставите своих родных беспокоиться, откажете себе в возможной действенной помощи. Иногда лучше поговорить с кем-нибудь, чем отмалчиваться и закупориваться в собственных ощущениях.
  • Надеяться, что это не навсегда. Опасная уловка, ложная надежда. Не нужно рассчитывать на скоро воссоединение, восстановление былых связей. Ничего не будет как прежде, это самообман, от которого стоит бежать, как от огня.  
  • Не загоняйте себя в большее горе. Это ловушка вашего разума, способного заново переживать страдания и прокручивать одну и ту же ситуацию. Не стоит погружаться в отчаянье, лелеять свою боль. Отказаться от этого можно только самостоятельно, точно решив, что период горевания уже прошел.  

Как объяснить ребенку причину расставания родителей?

Ни в коем случае не делайте из малыша средство манипуляции чужими эмоциями

Один вопрос, если вы жили вдвоем и разошлись, но совсем другой, если у вас есть малыш. В этом случае женщине нужно преодолеть не только собственное горе, но и правильно всё пояснить маленькому человеку, приняв для себя несколько важных нюансов. И не всегда с ними так легко будет смириться в начале, но они необходимы для успешного роста, развития вашего ребенка.  

  • Объяснить, что расстаются муж и жена, а папа и мама у крохи будут. Его никто не бросает, не оставляет.  
  • Сказать, что ребенок ни в чем не виноват и в происходящем нет его вины.  
  • Пояснить, как часто чадо сможет видеться с уходящим родителем, если, конечно, тот хочет принимать в воспитание какое-либо участие.  
  • Ни в коем случае не делать из малыша средство манипуляции чужими эмоциями.  
  • Если поведение ребенка поменялось, обратитесь к психологу, чтобы избежать проблем в будущем. 

Расставание с любимым - это тяжелый период в жизни, но его можно преодолеть, достаточно взяться за себя и помнить, что вы всё также достойны лучшего. Небольшое, непродолжительное страдание даже полезно, но забываться в нём, лелеять его ни в коем случае не стоит. Занимайтесь собой и не утопайте в негативных ощущениях, какими бы бесконечными они не казались, границы у них все же есть. 

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Обновить

Еще истории из категории "Отношения"

Паническая атака - симптомы, лечение, как справиться самостоятельно
Панические атаки: симптомы, лечение, как бороться самостоятельно
Игры на воде - во что поиграть с ребенком на водоеме
Игры на воде - во что поиграть с ребенком на водоеме
Первый прикорм ребенка: правила введения и рекомендации ВОЗ
Первый прикорм ребенка: правила введения и рекомендации ВОЗ
Поучительные фильмы для детей
Поучительные фильмы для детей
Развитие речи у ребенка - учим своего малыша говорить
Развитие речи у ребенка - учим своего малыша говорить
Как пережить развод - советы и ошибки
Как пережить развод - советы и ошибки
Школьный буллинг: что делать, если ребенка обижают в классе
Школьный буллинг: что делать, если ребенка обижают в классе
Помогаем ребенку преодолеть стресс во время сдачи ЕГЭ
Помогаем ребенку преодолеть стресс во время сдачи ЕГЭ
Как отучить ребенка от вредной еды и научить правильно питаться
Как отучить ребенка от вредной еды и научить правильно питаться
Up