Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Отношения Как пережить развод - советы и ошибки

Как пережить развод - советы и ошибки

Как пережить развод - советы и ошибки

Многим женщинам с трудом удается пережить развод с мужем. Болезненные отрицательные эмоции после разрыва отношений — естественная реакция психики, однако в этот период очень важно сохранять самообладание и не наделать кучу ошибок.

По статистике дамы переживают бракоразводный процесс гораздо сложнее, чем мужчины. Женщины в период расторжения брака проходят через несколько стадий, каждую из которых нужно суметь преодолеть, проявив силу характера и крепость духа. В этой статье вы найдете советы, как справиться со своими эмоциями во время развода.

Чего боятся женщины при разводе?

Чего боятся женщины при разводе

 

Современные психологи отмечают несколько причин, по которым женщины боятся при расставании с мужем:

  • Страх одиночества;
  • Нежелание искать нового партнера;
  • Повторение ошибки при выборе другого мужчины;
  • Вероятность преследования или ревности от бывшего;
  • Изменения в психике ребенка;
  • Возможность не справиться со своими проблемами без мужа;
  • Страх перед клеймом «разведенки».

Все эти страхи часто являются причиной нежелания признавать факт развода. Они также могут подтолкнуть к совершению опрометчивых поступков, при желании доказать себе и окружающим, что несмотря на проблемы жизнь бьет ключом.

Стадии восстановления

Стадии восстановления

Сразу стоит отметить, что нет какого-то определенного периода длительности той или иной фазы. Семьи все совершенно разные и расставаться одни люди могут иначе, чем другие. Важно понимать, на какой из стадий вы находитесь и что вам предстоит пережить, чтобы быть готовым к сложностям.

Стадия первая: состояние шока

Стадия первая: состояние шока

Вполне естественная защитная реакция организма на трагический разрыв отношений. Она может продлиться от нескольких минут, до полугода. В это время женщина не может поверить в происходящее, ведь перечеркнуть все приятные моменты с супругом даже при наличии у него романа на стороне бывает не просто.

Здесь важна поддержка друзей и родственников. Рассказать о проблеме и поделиться своими эмоциями — первый шаг на пути к принятию факта развода. Однако, впадать в истерики или прятаться за маской безразличия не стоит.

Стадия вторая: страдания и депрессия

Стадия вторая: страдания и депрессия

Фаза, которая длится от 2 до 3 месяцев. Связана она с душевными терзаниями и метаниями, ощущениями бессмысленности дальнейшей жизни без партнера. Боязнь нового и страх женского одиночества часто подталкивают к мысли простить изменившего мужа или наладить давно разрушенные отношения.

В целом, возникают противоречивые переживания:

  • Ощущения, что не удалось удержать мужчину рядом;
  • Боль из-за измены, предательства и обид;
  • Злость, что партнер предпочел свободу или другого человека;
  • Недоумение от того, что вас могли бросить ради кого-то.

На этой стадии главное не забывать, что не вы одна в этой жизни сталкивались трудностями расставания. Множество женщин испытывали терзающие муки разрыва и в порывах жалости к себе забывали о проблемах близких. Ваш ребенок, скорее всего, переживает за семью не меньше вашего, а родителям больно, что их любимая дочь стала несчастной в браке. Подумайте о тех, кто рядом и не погружайтесь в свое горе.

Стадия третья: остаточные эмоции

Стадия третья: остаточные эмоции

Данная фаза может длиться больше года. Горе отходит на второй план, но сильные потрясения еще вполне возможны при случайной встрече с бывшим мужем, во время праздников, которые проходят в одиночестве и др.

Переживания могут не отпускать по причине встречи с общими друзьями и знакомыми, которые постоянно рассказывают о вашем экс-партнере. Эта стадия объективно является самой сложной для преодоления, поскольку закрыться для новых отношений или другой жизни за своими воспоминаниями становится очень легко.

Стадия четвертая: Завершение

Стадия четвертая: Завершение

Фаза длиной в 1-2 года, когда вспоминая о разводе женщина испытывает легкую печаль или ностальгию, а не злость или тоску. Время понемногу залечивает раны, проблемы решаются все легче, а одиночество не пугает своими перспективами.

О благополучном исходе завершающий стадии говорит желание строить и реализовывать планы на будущее, при этом полностью перестав оглядываться на прошлое.

 

Как облегчить процесс развода?

Как облегчить процесс развода

Помочь самой себе пережить развод с мужем вполне способна каждая женщина, соблюдая даже самые простые и очевидные советы:

  • Не нужно искать встреч с тем, кто решил тебя бросить или уйти к другой. Никто не спорит, что желание высказать обиды или узнать состояние мужа будут подталкивать пойти на контакт. Все это может закончиться очередной ссорой, которая непременно добавится в копилку отрицательных эмоций.
  • Смените обстановку, даже переставив мебель в квартире или купив новую картину в дом вы уже ощутите прилив свежести.
  • Бесшабашное веселье не поможет избавиться от депрессии и тоски. Бросаясь в омут шумных гулянок на недельку-другую вы, конечно, сможете забыться. Но после волна грусти может накрыть еще сильнее.
  • Не нужно пытаться заедать стресс калорийной едой, употреблять много алкоголя или начинать курить. К негативным эмоциям от расставания добавятся переживания из-за внешнего вида и здоровья. Лучше смените прическу или цвет волос, займитесь спортом или найдите хобби.
  • Если вас не покидает желание вернуть мужа и наладить отношения, то не нужно кидаться в омут с головой — попробуйте переждать. Как правило, данное стремление пропадает само собой. Если так и случилось, то развод точно не был ошибкой.
  • Не заводите роман. Новые отношения будут заведомо обречены на провал, поскольку вы постоянно будете сравнивать нынешнего кавалера с бывшим мужем, искать недостатки. Еще одно расставание точно не пойдет на пользу.
  • Скрываться за маской веселой и сильной женщины, когда в душе хочется выть от боли — это неправильно. Свои эмоции следует принимать должным образом и не пытаться от них отмахнуться.
  • Крайне важно полностью избавиться от чувства вины. Многие женщины винят себя за разрушенный брак, что дети остались без отца. Не пытайтесь унизить себя в собственных глазах.

Чего не стоит делать

Чего не стоит делать

Ваши с супругом проблемы касаются только вас, никогда нельзя делать детей участниками конфликта. Малыш не должен выбирать чью-либо сторону, выслушивать обидные слова в адрес отца. Манипуляции детьми — самое неприятное, что может быть. Не стоит забывать о ребенке в попытках забыть свои переживания или при налаживании личной жизни.

Также, категорически не рекомендуется начинать принимать антидепрессанты или снотворные препараты. Конечно, по ночам вас будут посещать навязчивые мысли, проконсультируйтесь с психологом или неврологом, как наладить эмоциональное состояние без использования таблеток.

Кроме того, не стоит ставить себе цель отомстить бывшему мужу любой ценой. Во-первых это очень низко, хотя и заманчиво. Во-вторых, ситуация может обернуться не в вашу пользу. Будьте благодарны за все хорошее, но не зацикливайтесь на плохом. Прожить жизнь вы сможете всего раз, глупо тратить драгоценное время и усилия на попытки насолить кому-то.

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще истории из категории "Отношения"

Как одеть ребенка по погоде
Как одеть ребенка по погоде
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как понять мужчину? Советы психологов
Как понять мужчину? Советы психологов
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Отдых на пляже с детьми - как уберечься от солнечных ожогов, перегрева и обезвоживания
Отдых на пляже с детьми - как уберечься от солнечных ожогов, перегрева и обезвоживания
Самооценка личности: кто и как продал миру миф о ней
Самооценка личности — кто и как продал миру миф о ее значимости
Как выбрать детскую бутылочку?
Как выбрать детскую бутылочку?
Игры для развития моторики у малышей
Игры для развития моторики у малышей
Выбираем правильное детское автокресло
Выбираем правильное детское автокресло
Up