Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Отношения Как избавиться от ревности

Инструкция — как избавиться от ревности

Инструкция — как избавиться от ревности

Ревность — по-настоящему мучительное чувство и не по одной только причине, что она заставляет людей страдать. Стоит лишь признаться, что эта черта тебе присуща, как со всех сторон посыплются непрошеные советы и обвинения в заниженной самооценке, собственничестве и зацикленности. Избавиться от нее можно. Правда заключается в том, что это потребует от вас немало времени, сил, внутренней эмоциональной работы и, скорее всего, пересмотра собственных отношений. Рассказываем, с чего следует начать и как именно действовать.

Откажитесь от контроля

Постоянный мониторинг лишь демонстрирует ваше невежество и недоверие

Не имеет значения, обоснована она или нет, а также действительно ли любимый(ая) интересуется кем-то. Первое, что вы сделаете прямо сейчас — перестанете играть в эту нечестную игру. Ежедневный контроль над самыми банальными действиями человека моментально создает иллюзию, что вы следите или управляете ситуацией. К сожалению (а может и к счастью) — это совсем не так. Не важно, как именно вы контролируете его или ее: мониторите личную страницу в соц сетях/мессенджерах, залезаете в смартфон или взламываете переписку. Все перечисленное в совокупности совершенно не влияет на то, продолжит/будет ли вообще партнер вам изменять. Постоянный мониторинг лишь демонстрирует ваше невежество и недоверие, усиливает напряженность.

Выйдите из бесконечной конкуренции

Ревнивцы оказываются втянуты в мысленное состязание буквально против своей воли

Ревнивцы оказываются втянуты в мысленное состязание буквально против своей воли. Причем с самого начала заведомо нечестное, поскольку один-единственный человек тут сравнивает собственные личностные качества с чертами еще десятка людей: Тот гораздо больше зарабатывает, а этот его друг очень спортивный и подтянутый, Алла — просто душа компании, а я нет. Склонные к ревности, чаще всего долго вынашивают одну болезненную идею — любят лучших.

Более этому подвержены те, в чьем детском возрасте не хватало безусловной ласки и стабильной привязанности. Поскольку жить совсем без родительской нежности или же надежды на нее ни один ребенок не может, со временем у него проецируется идея, что такую вещь как любовь нужно обязательно заслужить, быть кем-то особенным, самым-самым. Повзрослев, они действительно добиваются очень многого: прилежно учатся, следят за своей внешностью, накачивают идеальную фигуру, занимают высокие места и баллы на соревнованиях, олимпиадах, добиваются больших успехов в карьере.

Но как ни странно, вс это не приносит им окончательного ощущения, что вот теперь то они точно лучшие. Страх потери самого родного человека, с которым они прожили какую-то важную часть жизни, от них не уходит. Отказаться от подобной конкуренции нелегко, но необходимо. Вероятно, в этом вам понадобится помощь психотерапевта и это будет совершенно нормально. Потихоньку приучайте себя к мысли, что вас нужно и можно любить вот прямо сейчас. Именно таким(ой), как вы есть. Ведь ценят не за идеальной формы пресс, бедра или впечатляющую должность на работе. Реальный человек всегда имеет право оставаться живым и разным.

Спросите себя, чего вам не хватает

Спросите себя, чего вам не хватает

Ревность прорастает и там, где нет уважения, безопасности. К примеру, вас шутливо и едко критикуют, заставляют ощущать хуже кого-то другого. А может ваш партнер бесконечно исчезает, хлопает входной дверью и выходит из дома, а затем отказывается объяснять, куда пошел. Это очень тревожный знак. Подобное поведение уже является реальным эмоциональным насилием. Ставить любимого человека в известность о том, где конкретно мы находимся и когда планируем вернуться домой (не поминутно, конечно, но хотя бы в пределах вечера или часа) абсолютно нормально. Если узнаете свой случай, вероятно, проблема вовсе не в ревности, а в нездоровых взаимоотношениях.

Если в вашей паре все не так плохо, может, кому-то не хватает одного очень важного компонента, который позволил бы быстро прочувствовать былой контакт. Это могут быть совершенно разные вещи: у каждого существуют личные знаки внимания, слова либо поступки, считывающиеся как маркеры расположения и привязанности. Для некоторых это сваренный с утра вкусный кофе, откровенные и долгие разговоры, секс или особые прикосновения, ласка, совместное времяпрепровождения или дела. Чувствуя нехватку подобного, мы воспринимаем ситуацию как нелюбовь, а в качестве причины превратно подозреваем партнера.

Поговорите открыто

Поговорите открыто

По итогам конкретной «ревизии» уже ясно, о чем будет такой разговор:

  • Это может быть как выработка важных в паре правил поведения: например, какие границы у допустимого близкого общения с противоположным полом, можно ли потанцевать с кем-то другим на вечеринках;
  • Может, вам необходимо признаться ему или ей, что вы чересчур чувствительны к некоторым проявлениям внимания в сторону третьих лиц. Бывает, что партнеры ревнуют даже к обыкновенным лестным отзывам о чужой внешности, похвале интеллектуальных способностей. В данном случае родному человеку следует знать и помнить об этом, чтобы ненароком не ранить вас;
  • Поищите и восполните недостающие «маркеры» привязанности.
  • Хорошо работает идея составления двух списков: одного с поступками/знаками внимания, заставляющими мгновенно почувствовать себя любимой(мым), и второго — «черного» перечня вещей, которые мгновенно срабатывают иначе, вызывая отверженность и/или ревность.

Ищите иные точки опоры

Ревнивцам будет полезно нарастить чувство собственной устойчивости и ценности

Ревнивцам будет полезно нарастить чувство собственной устойчивости и ценности. Ведь переживание больше свойственно тем, кому неуютно без регулярных «вливаний» внимания со стороны, а также подтверждения своей значимости и исключительности. В целом, все это конечно нормально: на то людям и требуются близкие отношения, чтобы чувствовать тепло и привязанность. Однако у некоторых эта потребность слишком обострена — любая угроза для целостности пары, вымышленная или реальная, тут же делает их несчастными и беззащитными.

В действительности, ваш партнер может не изменять или изменять, флиртовать или не совершать этого — что совершенно ничего не говорит конкретно о вас. Вы по-прежнему так и остаетесь важным и ценным человеком. Укрепляйте иные точки опоры, помимо своих отношений: занимайтесь тем, что вам по-настоящему интересно, вкладывайтесь в образование и работу, ищите собственные таланты, увлечения, общайтесь с другими людьми, заводите друзей. Так вы точно почувствуете себя лучше, снизите «избыточную нагрузку» с близкого, который перестанет быть единственным источником поддержки, заботы и внимания.

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Отношения"

Что делать при коликах у новорожденного: как помочь ребенку
Как помочь новорожденному при коликах: что делать и как избавиться
Кризис среднего возраста: как пережить?
Кризис среднего возраста: как пережить?
Какие породы кошек хорошо ладят с детьми?
Какие котики хорошо ладят с детьми?
Конфликт интересов: 4 признака, что ваша проблема не решена
Конфликт интересов: 4 признака, что проблема не решена
Прорезывание зубов - как помочь своему малышу?
Прорезывание зубов - как помочь своему малышу?
Как одеть ребенка по погоде
Как одеть ребенка по погоде
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как отучить ребенка от ночных кормлений
Как понять мужчину? Советы психологов
Как понять мужчину? Советы психологов
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Детская стрижка - что делать, если ребенок боится парикмахерской?
Up