Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Карьера Как взбодриться на работе: 5 действенных способов

Как взбодриться на работе: 5 действенных способов

Как взбодриться на работе: 5 действенных способов

Уже выпили десятую кружку крепкого кофе за день в попытках сохранять тонус весь день, но это не помогает? Мы знаем варианты получше. Рассказываем, как взбодриться на работе!

Например, напиток бодрости — это вовсе не кофе, а чистая вода. Все просто: выпивайте стакан воды после завтрака, за полчаса до и через час обеда, до и после ужина также по стакану. Вода должна быть комнатной температуры. Вот как грамотно употреблять воду! Попробуйте, это точно зарядит вас энергией.

Послушайте любимую музыку

Послушайте любимую музыку

Что примечательно, музыка должна быть ритмичной. Именно такие мелодии заставляют работать все отделы мозга. Это взбодрит вас и гарантированно зарядит энергией. Если ваша работа — это полнейшая рутина, то желание вздремнуть после прихода на работу вполне естественно. Чтобы уменьшить сонливость, хватает 3 минут прослушивания любимого мотива. Как мы уже сказали, главное — ритмичность и чтобы музыка вам нравилась!

Посидите в тишине

Посидите в тишине

Вам может показаться это странным, но есть определенная категория людей, которых бодрит именно тишина. Однако, это легко объяснить. Беспрерывно реагируя на внешние раздражители, наш организм в итоге утомляется, это неизбежно. Чтобы восстановиться, мозгу достаточно 1 минуты. Поэтому, постарайтесь найти минутку, чтобы посидеть в тишине.

Примите контрастный мини-душ

Примите контрастный мини-душ

Чтобы не клевать носом на работе, сделайте контрастный мини-душ под краном для рук. Он поможет вам взбодриться. Для этого 1-2 минуты подержите кисти поочередно сначала в прохладной, а потом в теплой воде. В конце сеанса проведите еще раз холодное обливание, вытрите руки и приложите их к щекам. Нервные окончания будут взбудоражены такой процедурой и срочно отправят сигналы мозгу, чтобы он скорее мобилизировался.

Проведите тонизирующий массаж

Проведите тонизирующий массаж

Помассируйте мочки ушей в течение 1-2 минут, и ваша сонливость мигом улетучится! Все дело в том, что на поверхности ушей сосредоточено огромное количество биологически активных точек. Воздействуя на них, вы помогаете себе встряхнуться.

Хотите быть бодрыми с утра? Тогда после массажа мочек делайте следующее: подушечками средних пальцев, слегка касаясь, но при этом энергично, проведите по часовой стрелке 10 раз по краям ушных раковин.

Сделайте зарядку

Сделайте зарядку

Зарядка, танцы, прыжки — все это стимулирует кровообращение, дыхание и улучшает обмен веществ. Физические нагрузки несомненно способны взбодрить и улучшить настроение, так как стимулируется выработка гормонов счастья. Зарядку можно сделать как около рабочего места, особенно если у вас сидячая работа и вас беспокоят боли в спине, так и дома с утра. Занимайтесь бегом, плаваньем, катайтесь на велосипеде и через некоторое время вы увидите, что станете бодрее и уравновешеннее.

Надеемся, наши рекомендации помогут вам взбодриться. А как вы боретесь с сонливостью в рабочее время? Делитесь советами в комментариях!

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Обновить

Еще истории из категории "Карьера"

Токсичный сотрудник: кто он и как с ним работать?
Токсичный сотрудник: кто он и как с ним работать?
Фразы для эффективного общения
Фразы для эффективного общения
Новый коллектив: как правильно влиться и быстрее стать своим
Новый коллектив: как правильно влиться и быстрее стать своим
Работа в декрете: полезные советы
Работа в декрете: как начать и что выбрать
Что подарить начальнику мужчине — полезные советы
Что подарить начальнику мужчине
Навязчивые мысли, которые мешают вам полюбить свою работу
Навязчивые мысли, которые мешают вам полюбить свою работу
Лучшие профессии для заработка на фрилансе
Лучшие профессии для заработка на фрилансе
Харассмент: что это и как защитить себя?
Харассмент: что это и как защитить себя?
Профессиональное выгорание: причины, этапы и профилактика
Профессиональное выгорание: причины, этапы и профилактика
Up