Все о нас, девушки и женщины, и о том, что нам может быть интересно!
Главная Карьера 7 способов успокоить нервы на работе и выполнять больше задач

7 способов как успокоить нервы и увеличить КПД на работе

7 способов как успокоить нервы и увеличить КПД на работе

На человеке зачастую лежит большое количество невыполненных дел, но он физически не успевает со всем справиться. Тогда на смену спокойствию и хорошему настроению приходит чрезмерная раздражительность и еще большая апатия. Не все знают, как побороть раздражение и улучшить свое настроение самостоятельно. Это происходит потому, что человек несет ответственность за результат невыполненной работы. В свою очередь, работник понимает, что сроки уже вышли, и изменить ничего уже нельзя. Иногда это приводит к увольнению. Но для того чтобы успевать делать всю намеченную работу, нужно знать, что спокойствие – залог отличного результата. 

Не откладывайте задачи на потом

Не откладывайте задачи на потом

Чтобы успеть сдать работу, не нарушая сроков, важно начать ее заблаговременно. Пусть у работника в распоряжении день, месяц, полгода до крайнего срока сдачи. Не нужно откладывать начало. Включите все мозговые рецепторы, и в тишине просчитайте примерные шаги для дальнейшего действия.

Изолируйте посторонний шум

Изолируйте посторонний шум

Определите и устраните те объекты, которые препятствуют плодотворному размышлению над серьезным проектом. Это может быть лишний шум с улицы, беспорядок на столе, который постоянно отвлекает, включенное радио и т.д. 

Создайте спокойную обстановку

Спокойная обстановка на работе

Настройтесь мысленно на спокойствие. Представьте, что вы находитесь в той обстановке, в которой вам тихо, спокойно, уютно. Именно такие образы помогут быстро прийти к умиротворению и способности решать проблемы спокойно. 

Не забывайте расслабляться

Перерыв на работе

Учитесь расслабляться так, как вам хочется. После того, как начало работе положено, стоит сделать перерыв. Займитесь любимым хобби, думайте только об успешном исходе дела или проекта. Вместе с этим, важно медленно, но верно прорабатывать каждый следующий шаг для достижения цели. 

Ешьте здоровую пищу

Здоровая пища на работе

Употребляйте в пищу не только вкусную еду, но и полезную. Зелень и достаточное количество жидкости помогут вернуть силы работать над проектом дальше, спокойно продвигаясь к заветной цели. Для успокоения выпейте, например, чай каркаде или простой воды.

Медитируйте

Медитация на работе

Если вы еще не знакомы с медитативными техниками, обязательно узнайте, что это такое. Медитация помогает не только успокоиться, но и четко провести анализ сложившейся ситуации. Она приводит к концентрации внимания на том, то происходит в данный момент. 

Бросьте курить

Бросить курить на работе

Не используйте курение, как способ за пять минут успокоить свои нервы. Это сплошной обман, поскольку нервная система гибнет с каждой выкуренной сигаретой. Лучше всего – бросить курить, тогда спокойствие будет намного чаще радовать своим присутствием.

About You
Комментарии к статье

Оставьте ваш комментарий

Еще материалы из категории "Карьера"

Как правильно организовать рабочее пространство
Как правильно организовать рабочее пространство
Токсичный сотрудник: кто он и как с ним работать?
Токсичный сотрудник: кто он и как с ним работать?
Фразы для эффективного общения
Фразы для эффективного общения
Новый коллектив: как правильно влиться и быстрее стать своим
Новый коллектив: как правильно влиться и быстрее стать своим
Как взбодриться на работе: 5 действенных способов
Как взбодриться на работе: 5 действенных способов
Что подарить начальнику мужчине — полезные советы
Что подарить начальнику мужчине
Навязчивые мысли, которые мешают вам полюбить свою работу
Навязчивые мысли, которые мешают вам полюбить свою работу
Харассмент: что это и как защитить себя?
Харассмент: что это и как защитить себя?
Профессиональное выгорание: причины, этапы и профилактика
Профессиональное выгорание: причины, этапы и профилактика
Up